如何培养自身气质?个人气质的培养

肢体需要怎么做?

　　1.训练抬头挺胸肩膀向外扩。这么做的时候是不是很累?嘿嘿，那是因为身体的肌肉已经适应了你以前萎缩成一团的状态，突然改变会造成不适应。没有关系，慢慢来，时刻提醒自己要抬头挺胸，扩开肩膀，让自己的身体尽可能的伸展。

　　2.练习走路。走路不是一个好训练的东西，它涉及到头的位置，手臂以及上半身的摆动，艾森的控制，腿部肌肉的伸缩，等等等等。最好的训练方式就是军姿走路(只是训练，而不是说你在正常的走路也这样)，虽然是板式化的，但是能够很好的训练你的协调性，帮助你摆脱走路别别扭扭，低头看地，手插在裤兜的猥琐形象。

　　3.手的动作。是不是觉得有些时候手的位置很不自在，不知道放在哪里?总之，记住不要放在裤兜里或者藏起来。先训练走路的时候手臂随着步伐自然摆动，什么时候你不想把你的手往兜里揣(当然很冷的时候除外)，那么就可以开始学习如何在谈话的时候手自然的随着谈话的内容去摆动。

　　4.眼神。眼神可以说是所有肢体语言的重中之重，眼神是会说话的，一个人的眼神里表现出的东西已经说明了他(她)想要表达的一切。所以，练好眼神很重要。最基本的，你需要不畏惧不要躲避对方的目光，在你看一个美女的时候，不要在她看过来的时候避开她的眼神，这样显示出你好像做错了什么事情一样。说话的时候，要面带微笑的看着对方的眼睛。

　　第四步，语言练习。

　　天生的说话习惯也许是压死骆驼的最后一根稻草。就像你见到一个一切都很好的美女，身材脸蛋气质都是一流的，但是当她开口闭口脏字的时候，我像你那被唤起的欲望马上就会浇灭一半。同样的，练习如何说话也是一门很重要的学问。 谈吐需要怎么做?

　　1.尽量放慢你的语速。叽叽喳喳不但让人觉得听不清，也会让别人认为你在证明着什么。是的，放慢你的语速，不要着急。

　　2.放大你的音量。这里不是指说话大声，而是吐字清晰，重音分明。

　　3.避免脏字和负能量的评论。脏字和背后说某某某的坏话都是一种很低价值的行为，你在传递的是你的负能量和修养，记住，谈吐得体是会给你加分的。

　　当然语言的练习是一个长期的过程，最基本的就是这么几个了。记住，重要的不是你说了什么，而是你是怎么去说的。