不买神仙水，不打水光针，吃出牛奶肌

前两天，看到公司的一个同事发朋友圈说:”只有真实的美，才美得真实。只有自然的美，才美的自然。“配图是一张未经任何修饰的素颜照。讲真，脸上的斑点清晰可见，下颌骨那里还有一块明显的胎记，但是整体来说，干净、白皙、紧致。其他同事纷纷给她点赞，羡慕她底子真是好，比化了妆的时候，还要年轻5岁。

是啊，如果可以做一个真实、自然又自信的自己，谁愿意活在美颜相机和厚厚的粉底之下呢?

想起曾经看过的一个泰国公益广告。讲述了在日本生活的泰国网红Lalin让人心酸的故事。

泰国女孩Lalin，在日本拥有54万粉丝，还被封为泰国最美丽的女孩。每天她都会在网上Po出自己的各种美拍，接着便是潮水般的点赞。因为照片里的她，美得那么真实、自然、动人。

课程详细目录

• 第1课-吃对这些食物，你就能轻松战胜顽固黑头、痘印、粉刺!
• 第2课-皮肤暗沉老10岁?这些顶级靓肤食物，帮你找回Q弹蛋白肌
• 第3课-90%的女人都不知道!你要的胶原蛋白藏在这些美食里
• 第4课-掌握喝水的秘密，你的皮肤嫩到掐出水
• 第5课-3分钟搞定美肌元气早餐，做有底气的素颜女神
• 第6课-点外卖，在外就餐，这样吃只美肤不毁肤
• 第7课-小零食大营养，美容又不胖的美味零食全在这儿了
• 第8课-买100瓶昂贵晚霜，不如睡一个高质量美容觉
• 第9课-大揭秘!那些美妆博主从来不公开说的护肤神技巧
• 第10课-不节食，不运动，边吃边瘦边美，真的不难
• 第11课-每天10分钟，简单几个动作，帮你拥有少女感
• 第12课-不靠“妆”，做到这关键一点，牛奶肌真的说有就有!